Sở hữu body nóng bỏng, hotgirl phòng gym Nguyễn Thị Tố Uyên khiến nhiều người phải xuýt xoa.
Nguyễn Thị Tố Uyên được biết đến là hotgirl phòng gym với body vô cùng sexy. Được biết, cô còn là HLV giúp cho nhiều chị em lấy lại được vóc dáng nhanh chóng, sở hữu được thân hình nóng bỏng mà ai cũng mơ ước.
Tố Uyên tâm sự, có lẽ nghề chọn người và cô có duyên nên trở thành HLV gym. Trước đây cô chỉ học HLV để áp dụng cho bản thân nhưng sau này nhiều người năn nỉ qua chỉ giúp nên cô trở thành HLV lúc nào chẳng hay. Hầu hết học viên của Tố Uyên là những người sắp trở thành cô dâu cần có body đẹp nhanh chóng.
Được biết, Tố Uyên bắt đầu tập gym từ 2014 với mong muốn có một body sexy. Vì chiều cao hạn chế chỉ 1m60, muốn sở hữu vòng eo và đôi chân thon gọn nên cô đã chọn slim body cho cách tập của mình.
Chia sẻ về quá trình tập của mình, Tố Uyên cho biết, hồi mới đầu còn mập cô chủ yếu tập giảm mỡ trước ở đùi, bụng và eo. Sau đó cô mới tập trung tập cho việc tăng cơ.
“Mình không chạy bộ hay đi bộ vì mình thấy nó ảnh hưởng đến đùi và bắp chân. Đối với bụng dưới giảm cực kỳ khó nên phải tập chậm không nhả cơ bụng khi tập”, Tố Uyên chia sẻ.
Chia sẻ về sai lầm của nhiều người khi tập giảm mỡ bụng, Tố Uyên cho biết việc gập bụng không làm giảm mỡ bụng. Ngoài ra việc tập sai phom càng làm mỡ bụng cứng và săn lại khó giảm hơn. Bên cạnh đó khi tập không được nghỉ giữa hiệp mà nên tập chậm, dứt khoát động tác và không dừng lại khi đang tập.
“Ví dụ sức mình tập 20 cái không thể lên được nữa, mình không được tập 15 cái dừng lại rồi sau đó tập tiếp 5 cái nữa. Chế độ ăn không tính theo calo mà tính theo tổng lượng fat là chủ yếu. Mình sẽ cắt nó theo từng đợt cho tới khi nó trở về con số không, mình sẽ tăng lại và hạ carb”, Tố Uyên cho biết.
Nhờ áp dụng những phương pháp này mà học viên của Tố Uyên, ai cũng nhanh chóng về lại dáng.
“Phụ nữ nhất dáng nhì da nên làm gì cũng phải da sáng dáng xinh mới đẹp. Việc tập luyện rất dễ gây stress nếu tập quá nặng và nếu tập sai, cơ thể rất đòi ăn hầu như toàn đòi ăn ngọt gây ra tình trạng nóng, sạm da, bực bội. Vì thế mọi người cố gắng thả lỏng cơ thể đừng để stress, ức chế, căng thẳng.
Mọi người nên tập chậm lại đừng tập với tạ quá sức mình, tập đủ sức mình, đừng ham nặng mà sai tư thế sẽ vừa ảnh hưởng body vừa ảnh hưởng da. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước, không nên ăn quá nhiều trái cây nhé”, Tố Uyên tư vấn.
Ngày 11/11 vừa qua Công ty cổ phần Đầu tư Tổ hợp Thương mại Melinh PLAZA Thanh Hóa đã chính thức khởi công dự án Eurowindow Park City tại TP.Thanh Hóa.
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết, đơn vị vừa phát hiện một hộ kinh doanh về chăm sóc da trên địa bàn Quận 7 ba lần bị xử phạt do lấn sân sang phẫu thuật thẩm mỹ, liên tục đổi địa bàn hoạt động.
Một số sai phạm lẽ ra phải bị xử phạt vi phạm hành chính nhưng vì một lý do nào đó, ông Lường Tuấn Anh - Chủ tịch UBND huyện Tủa Chùa, tỉnh Điện Biên lại chỉ ký Quyết định “Buộc thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả”.
Liên quan đến việc ông Lường Tuấn Anh - Chủ tịch UBND huyện Tủa Chùa, tỉnh Điện Biên ký Quyết định “Buộc thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả” thay vì phải ra Quyết định “Xử phạt vi phạm hành chính (XPVPHC)” đối với ông Chang A Cháng.
Liên quan đến nữ giáo viên tại Tuyên Quang bị một nhóm học sinh có hành vi thiếu chuẩn mực, Bộ GD&ĐT yêu cầu xử lý nghiêm khắc theo đúng mức độ vi phạm đối với các cá nhân và tập thể có liên quan.
Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Lưu Quang vừa ký Công điện số 1300/CĐ-TTg ngày 5/12/2023 của Thủ tướng Chính phủ về bảo đảm trật tự, an toàn giao thông dịp Tết Dương lịch, Tết Nguyên đán Giáp Thìn và Lễ hội xuân 2024.
Bảo đảm an sinh xã hội (ASXH), chuyển từ hỗ trợ nhân đạo sang bảo đảm quyền an sinh của công dân là một trong những điểm nhấn được Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính nêu ra tại Hội nghị quán triệt Nghị quyết 42-NQ/TW của TW8, khóa XIII. Đó là một trong những thành tựu sau 10 năm thực hiện Nghị quyết 15-NQ/TW của TW15, khóa XI.
Bộ Giao thông vận tải, vừa ban hành Thông tư số 34/2023/TT-BGTVT điều chỉnh khung giá dịch vụ vận chuyển hành khách trên các đường bay nội địa. Thông tư này có hiệu lực kể từ ngày 01 tháng 03 năm 2024.
Sáng nay, ngày 5/12, Kỳ họp thường lệ cuối năm (Kỳ họp thứ 14) HĐND TP Hà Nội khoá XVI, nhiệm kỳ 2021-2026 chính thức khai mạc. Theo dự kiến, kỳ họp diễn ra từ ngày 5 đến 8/12 để xem xét, thông qua 67 nội dung gồm 25 báo cáo và 42 nội dung ban hành nghị quyết.
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Công điện số 38/CĐ-TTg ngày 15/4/2024 về việc triển khai quyết liệt, đồng bộ, hiệu quả các giải pháp bảo đảm cung ứng điện trong thời gian cao điểm năm 2024 và các năm tiếp theo.
Bộ GTVT vừa có văn bản đề nghị Bộ Thông tin và Truyền thông nghiên cứu sớm phủ sóng điện thoại di động và cung cấp dịch vụ viễn thông trên các tuyến cao tốc.
Theo Cục Hàng không Việt Nam, các hãng bay dự kiến tăng khoảng 120 chuyến, tương đương hơn 20.000 chỗ mỗi ngày trong dịp cao điểm nghỉ lễ 30/4 - 1/5. Trước đó, các hãng hàng không trong nước đã lên kế hoạch cung ứng từ 100.000 đến 110.000 chỗ mỗi ngày trên đường bay nội địa, tăng khoảng 20% so với lịch bay tháng 3.
Ngày 9/4 (tức ngày 1/3 âm lịch), tại Khu di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Đền Hùng, tỉnh Phú Thọ đã diễn ra Lễ Khai mạc Lễ hội Đền Hùng và Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ năm Giáp Thìn 2024.
Chương trình quốc gia về phòng ngừa và giảm trẻ em lao động trái quy định của pháp luật giai đoạn 2021-2025, định hướng đến năm 2030. Dự án này đã được triển khai tại xã Hương Ngải, huyện Thạch Thất, nhằm hỗ trợ những gia đình khó khăn ổn định sinh kế, giảm tình trạng sử dụng lao động trẻ em vị thành niên.