Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra danh sách các loại thực phẩm hàng đầu giúp cho các sĩ tử có sức khỏe và tập trung trí nhớ bước vào kì thi.
Trứng giúp não bộ tập trung
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 quả trứng chứa 9gam protein và 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều lutein và choline, đây là những thành phần giúp điều hòa hệ thần kinh, có liên quan đến chức năng nhận thức và chức năng của não. Để giúp các sĩ tử tập trung vào mùa thi và có đôi mắt tinh anh, giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyên các bậc phụ huynh nên thiết lập chế độ ăn uống có trứng vào mỗi buổi sáng hoặc trứng luộc cho bữa phụ.
Socola làm giảm tiến trình mất trí nhớ
Nếu bạn nghĩ socola khiến bạn tăng cân thì hãy suy nghĩ lại, socola chứa polyphenol làm tăng lưu lượng máu đến não và làm giảm tiến trình mất trí nhớ do tuổi tác. Chỉ cần một vài miếng sô cô la, bạn không chỉ đáp ứng nhu cầu háo ngọt mà còn thúc đẩy bộ não của bạn phát triển.
Việt quất hỗ trợ nãobộ tập trung
Không chỉ là một trong những món ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh mà đây còn là món đồ uống bổ dưỡng tốt cho não. Chuyên gia Sức khỏe, làm đẹp nhận định, quả việt quất giúp giảm mỡ bụng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, chống lại các gốc tự do, giữ tâm trí của sĩ tử sắc bén, thậm chí còn chữa lành các tế bào não bị hư hỏng.
Cá hồi cải thiện trí nhớ
Cá hồi từ lâu được biết đến là một trong những loài cá ngon và giàu dinh dưỡng nhất hiện nay. Đặc biệt trong cá hồi chứa rất nhiều các axit béo omega-3 – dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho cơ thể như góp phần lợi cho da và tim của bạn. Đặc biệt, cá hồi còn giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ và học tập.
Quả bơ giúp bạn tập trung
Mang trong mình nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt như chất chống oxy hóa, protein và chất béo lành mạnh, quả bơ là là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi kỳ thi nhờ khả năng giúp não sĩ tử tập trung tốt hơn. Một thí sinh đang trong thời gian xét tuyển Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur rất thích ăn bơ cho hay: “Để có thể tập trung trong quá trình thi cử, món ăn không thể thiếu đối với em là một ly sinh tố bơ vào mỗi buổi sáng giúp em tập trung cho một ngày học tập”.
Rau lá xanh tái tạo các tế bào não
Một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn đó là rau lá xanh, bởi đây là một trong những thực phẩm giúp tái tạo các tế bào não. Các loại rau xanh các sĩ tử không nên bỏ qua như rau arugula, rau arugula và cải xoăn vì chúng có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì bộ não của bạn. Các giảng viên Cao đẳng Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay rau lá xanh chứa chất sắt và đây là lý do bạn nên tích cực ăn rau mỗi ngày.
Yến mạch giúp bộ não minh mẫn
Có thể bạn không biết rằng, yến mạch không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà con giúp bộ não của bạn minh mẫn hơn. Ngoài ra, yến mạch còn có protein giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài. Thêm một số loại quả mọng vào món yến mạch sẽ tăng chất chống oxy hóa.
Trên đây là những thực phẩm đem lại những lợi ích tích cực đối với sức khỏe, nhất là những sĩ tử đang đang đối mặt với áp lực thi cử. Để kỳ thi diễn ra thuận lợi, trước tiên bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh với trí não sáng suốt, minh mẫn bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên.
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Công điện số 19/CĐ-TTg ngày 8/3/2024 yêu cầu các bộ, địa phương liên quan tập trung ứng phó đợt xâm nhập mặn cao điểm tại Đồng bằng sông Cửu Long.
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) thông báo tạm dừng việc bán, lưu thông, sử dụng hàng hóa là lô sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe DREAM MEN (Số lô: 01-2023, NSX: 10/06/2023, HSD: 10/06/2026, quy cách đóng gói: 12 hộp x 4 viên).
Theo Sở Y tế TP.HCM, cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 – 186A Cách Mạng Tháng Tám, phường 10, quận 3.
Ngày 22/4, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC) cho biết, vừa nhận 13.000 liều vaccine 5 trong 1 (vaccine SII) từ Chương trình tiêm chủng mở rộng và sẵn sàng triển khai tiêm cho trẻ từ tuần này.
Một số sai phạm lẽ ra phải bị xử phạt vi phạm hành chính nhưng vì một lý do nào đó, ông Lường Tuấn Anh - Chủ tịch UBND huyện Tủa Chùa, tỉnh Điện Biên lại chỉ ký Quyết định “Buộc thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả”.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Công điện số 38/CĐ-TTg ngày 15/4/2024 về việc triển khai quyết liệt, đồng bộ, hiệu quả các giải pháp bảo đảm cung ứng điện trong thời gian cao điểm năm 2024 và các năm tiếp theo.
Bộ GTVT vừa có văn bản đề nghị Bộ Thông tin và Truyền thông nghiên cứu sớm phủ sóng điện thoại di động và cung cấp dịch vụ viễn thông trên các tuyến cao tốc.
Theo Cục Hàng không Việt Nam, các hãng bay dự kiến tăng khoảng 120 chuyến, tương đương hơn 20.000 chỗ mỗi ngày trong dịp cao điểm nghỉ lễ 30/4 - 1/5. Trước đó, các hãng hàng không trong nước đã lên kế hoạch cung ứng từ 100.000 đến 110.000 chỗ mỗi ngày trên đường bay nội địa, tăng khoảng 20% so với lịch bay tháng 3.
Ngày 9/4 (tức ngày 1/3 âm lịch), tại Khu di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Đền Hùng, tỉnh Phú Thọ đã diễn ra Lễ Khai mạc Lễ hội Đền Hùng và Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ năm Giáp Thìn 2024.
Chương trình quốc gia về phòng ngừa và giảm trẻ em lao động trái quy định của pháp luật giai đoạn 2021-2025, định hướng đến năm 2030. Dự án này đã được triển khai tại xã Hương Ngải, huyện Thạch Thất, nhằm hỗ trợ những gia đình khó khăn ổn định sinh kế, giảm tình trạng sử dụng lao động trẻ em vị thành niên.
28 °C
30 °C
25 °C
