Hà Nội 18 °C
TP Hồ Chí Minh 32 °C
Hải Phòng 19 °C
Đà Nẵng 27 °C
Yên Bái 17 °C
  • Hà Nội Hà Nội 18°C
  • TP Hồ Chí Minh Hà Nội 32°C
  • Hải Phòng Hà Nội 19°C
  • Đà Nẵng Hà Nội 27°C
  • Yên Bái Hà Nội 17°C

Dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng trong “mùa” dịch Covid-19

Sức khỏe - đời sống
07/04/2020 11:28
Bình An (Tổng hợp)
aa
Để chống lại dịch bệnh, cách tốt nhất đó là tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bản thân.


Trong thời gian này, dịch bệnh lây lan với tình hình ngày càng phức tạp, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày là vô cùng quan trọng. Để chống lại dịch bệnh, cách tốt nhất đó là tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bản thân. Ngay dưới đây, là những dưỡng chất cần bổ sung để đảm bảo dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng mà mọi người nên biết để chống lại Covid-19.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là thành phần cực kỳ cần thiết đối với việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của chúng ta. Vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống lại những tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm,... Bởi nó có tác dụng tăng bạch cầu trong máu, từ đó có thể bảo vệ cơ thể một cách hiệu quả.

c1

Bổ sung Vitamin C từ cam, bưởi mỗi ngày

Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn hoặc uống nước ép sinh tố cam, bưởi, táo nhiều hơn mỗi ngày. Cũng có thể dùng viên C sủi vào mỗi sáng. Không chỉ trong mùa dịch Covid này mới cần bổ sung vitamin C mà hằng ngày, bạn nên bổ sung để luôn bảo vệ cơ thể khỏe mạnh trong mọi trường hợp nhé!

Tận dụng các loại gia vị hành tỏi

Một trong những thành phần không thể thiếu cho món ăn thêm hương vị đó là các loại hành tỏi trong gian bếp. Có thể một số người chưa biết nhưng hành tỏi có khả năng chống lại sự tấn công của virus và vi khuẩn rất tốt. Không những thế, ăn nhiều tỏi còn có thể giảm được nguy cơ cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi mỗi ngày.

c2

Hành tỏi với tác dụng tăng sức đề kháng hiệu quả

Theo nghiên cứu của các bác sĩ nổi tiếng, trong thành phần của tỏi có chứa i-ốt và những chất quan trọng chống viêm nhiễm, có tác dụng diệt khuẩn an toàn.

Hằng ngày, có thể dùng 4 đến 6 tép tỏi khô sẽ giúp cho cơ thể có thêm năng lượng, thêm khả năng kháng cự bệnh tật tốt hơn.

Bổ sung dưỡng chất từ Nấm

Các công trình y học nghiên cứu cho thấy thành phần trong nấm có tác dụng giúp chống lại sự tấn công của các loại virus. Thành phần sản sinh ra Cytokine là đặc tính kháng virus rất mạnh. Nó có khả năng tối ưu hóa hệ miễn dịch hiệu quả.

c3

Các loại nấm có tác dụng tăng cường kháng thể

Những loại nấm tốt cho bữa ăn hằng ngày đó là nấm linh chi, nấm khiêu vũ, nấm hương,… Bạn có thể dùng làm canh hoặc có thể làm các món xào tùy ý để đảm bảo dinh dưỡng cao mà không bị nhàm chán.

Bổ sung dinh dưỡng nâng cao đề kháng từ rau xanh

Trong thành phần của rau xanh có chứa rất nhiều các loại vitamin C, E,.... và rất nhiều các chất chống oxy hóa. Có thể rằng rau xanh sẽ không có tác dụng làm giảm và ngăn chặn tấn công của virus một cách nhanh chóng nhưng nó có khả năng hỗ trợ miễn dịch chống lại sự tấn công của virus về lâu dài.

Ăn rau xanh không chỉ làm cho cơ thể có khả năng tăng miễn dịch và chống các bệnh do virus gây ra mà còn hỗ trợ hoạt động tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì thế, bổ sung rau xanh mỗi ngày là việc hết sức cần thiết mà chúng ta không nên bỏ qua.

Mùa dịch COVID 19 này, bạn có thể tham khảo bổ sung một số loại rau củ quả bổ sung dinh dưỡng cao đó là: súp lơ, các loại rau cải, bổ sung bí đỏ để tăng cường nhiều vitamin hơn,...

Đông trùng hạ thảo - tăng cường sức đề kháng lâu dài

Đông trùng hạ thảo là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phục hồi sức khỏe đã được kiểm nghiệm an toàn. Đông trùng hạ thảo được biết đến là loại nấm chứa dược chất có khả năng giúp tăng cường tế bào bạch cầu trong máu, tối ưu khả năng bảo vệ cơ thể của hệ miễn dịch. Không những thế, còn có những công dụng tuyệt vời đó là:

c4

Đông trùng hạ thảo - tăng cường miễn dịch mùa COVID

  • Thúc đầy, tăng cường cơ chế hoạt động tuần hoàn máu giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
  • Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa thông qua các axit amin.
  • Giúp an thần, có tác dụng giúp ổn định tuần hoàn não, giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn
  • Tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng cho người cao tuổi

Đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe của người cao tuổi, người suy giảm miễn dịch, người mới ốm dậy, người trong giai đoạn điều trị ung thư là vô cùng quan trọng. Chính vì thế, thực phẩm chức năng này chính là liều thuốc bổ an toàn, hiệu quả cho chúng ta với chức năng tăng cường sức đề kháng cao cho mùa dịch này.

Lưu ý: Nấm đông trùng hạ thảo xuất hiện trên thị trường ngày càng nhiều chủng loại với mức giá khác nhau. Tuy nhiên, một sản phẩm mà bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng khi mua đó là trùng thảo nguyên con dạng sâu. Vì giá của sản phẩm thật là hơn 1 tỷ đồng/lạng, trong khi đó tại Việt nam chỉ có vài chục triệu cho 1 kg, chất lượng sẽ không đảm bảo.

Nấm đông trùng hạ thảo nhân tạo tại Việt Nam hiện nay cũng được ưu tiên dùng nhiều vì giá thành rẻ, chất lượng tương đối tốt.

Bạn có thể tìm mua nấm đông trùng hạ thảo tại những địa điểm uy tín, chất lượng. Một số nơi có thể tham khảo để mua nấm đông trùng hạ thảo như: Đông Trùng Hạ Thảo Nông Lâm (Nguyên Thành viên Trung tâm Ươm tạo Doanh nghiệp Công nghệ Trường Đại Học Nông Lâm TP HCM), Gkin, Hoàng Gia…

Trong thời điểm dịch bệnh bùng phát này, hãy tự nắm lấy những kiến thức chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình một cách hiệu quả nhé. Bạn cần nắm được nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng trong “mùa” dịch Covid-19 (nCoV) đầy đủ, đúng cách! Ngoài ra, cần giữ ấm cơ thể, ăn ngủ đúng giờ để có một cơ thể khỏe mạnh chống lại dịch bệnh.

bài liên quan
Đông Triều (Quảng Ninh): Bị tuýt còi vì bỏ 1 tỷ đồng làm đường lại lấn ra hồ thủy lợi

Đông Triều (Quảng Ninh): Bị tuýt còi vì bỏ 1 tỷ đồng làm đường lại lấn ra hồ thủy lợi

Một doanh nghiệp ở TX Đông Triều (Quảng Ninh) tự nguyện bỏ 1 tỷ đồng để làm đường bê tông nhưng bị tuýt còi vì bị cho rằng có dấu hiệu trục lợi và lấn chiếm hồ thủy lợi Lỗ Chính.
Chuyên trang điện tử truyền thông Pháp luật Plus chính thức thay đổi giao diện mới

Chuyên trang điện tử truyền thông Pháp luật Plus chính thức thay đổi giao diện mới

Nhằm đáp ứng nhu cầu đọc báo của độc giả trong thời đại kỷ nguyên công nghệ số, 10h sáng ngày 28/2, Chuyên trang điện tử Truyền thông Pháp luật Pháp luật + (Phapluatplus.vn) sẽ chính thức thay đổi giao diện mới với nhiều chuyên mục chuyên sâu, hấp dẫn.
Gần 100 xe ô tô ở huyện đảo Cô Tô được đăng kiểm

Gần 100 xe ô tô ở huyện đảo Cô Tô được đăng kiểm

Đã có 77 phương tiện cơ giới đường bộ, ô tô điện đủ điều kiện hồ sơ để đăng kiểm trong 2 ngày 24, 25/2 trên địa bàn huyện đảo Cô Tô.
UBND huyện Văn Chấn yêu cầu làm rõ vụ công trình nhà nước được san lấp bằng đất nông nghiệp trái phép

UBND huyện Văn Chấn yêu cầu làm rõ vụ công trình nhà nước được san lấp bằng đất nông nghiệp trái phép

UBND huyện Văn Chấn, tỉnh Yên Bái vừa có văn bản yêu cầu làm rõ việc công trình nhà nước được san lấp bằng đất nông nghiệp trái phép.
Quảng Ninh: 270 tân binh TP Cẩm Phả hăng hái lên đường nhập ngũ

Quảng Ninh: 270 tân binh TP Cẩm Phả hăng hái lên đường nhập ngũ

Sáng ngày 25/2, tại Quảng trường 12/11 cùng với các địa phương trong toàn tỉnh, TP Cẩm Phả tổ chức lễ giao nhận quân năm 2024, tiễn 270 thanh niên lên đường thực hiện nghĩa vụ quân sự và nghĩa vụ công an nhân dân.
Quảng Ninh: Triệu tập 2 đối tượng nằm trên quốc lộ chụp ảnh "câu like"

Quảng Ninh: Triệu tập 2 đối tượng nằm trên quốc lộ chụp ảnh "câu like"

Trải chiếu ra quốc lộ lúc nửa đêm nằm chụp ảnh đăng mạng xã hội câu like, 2 đối tượng bị cơ quan Công an triệu tập xử lý vi phạm.
Mới nhất
Đọc nhiều
Thủ tướng yêu cầu rà soát, bãi bỏ các chứng chỉ không cần thiết

Thủ tướng yêu cầu rà soát, bãi bỏ các chứng chỉ không cần thiết

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính yêu cầu rà soát, bãi bỏ các loại chứng chỉ không cần thiết, thu gọn các loại chứng chỉ trùng lặp về nội dung.
Agribank bán đấu giá 2 tài sản bảo đảm khoản vay của Công ty Ngôi Nhà Mới

Agribank bán đấu giá 2 tài sản bảo đảm khoản vay của Công ty Ngôi Nhà Mới

Theo đó, Agribank đang rao bán 2 bất động sản là tài sản đảm bảo cho khoản vay của Công ty CPTM Ngôi Nhà Mới - doanh nghiệp thuộc Tập đoàn Lã Vọng.
Vùng 2 Hải quân đón nhận Huân chương Bảo vệ Tổ quốc hạng Nhì

Vùng 2 Hải quân đón nhận Huân chương Bảo vệ Tổ quốc hạng Nhì

Sáng 19/3, Bộ Tư lệnh Vùng 2 Hải quân tổ chức Lễ đón nhận Huân chương Bảo vệ Tổ quốc hạng Nhì và kỷ niệm 15 năm ngày thành lập.
Tin bài khác
Bức thư của Bác Hồ căn dặn 3 điều gửi tới Hội nghị cán bộ ngành Y tế tháng 2/1955

Bức thư của Bác Hồ căn dặn 3 điều gửi tới Hội nghị cán bộ ngành Y tế tháng 2/1955

Ngày 27/2/1955, nhân dịp tổ chức Hội nghị cán bộ Y tế, Bác Hồ đã gửi thư cho Hội nghị căn dặn ba điều.
Lễ hội Nguyên tiêu và Đêm thơ Việt Nam 2024: Vần xưa vang bóng – Điệu mới giao hòa

Lễ hội Nguyên tiêu và Đêm thơ Việt Nam 2024: Vần xưa vang bóng – Điệu mới giao hòa

Với người yêu thơ, đêm thơ Nguyên tiêu là một sự kiện quan trọng, một ngày lễ ý nghĩa, không thể thiếu mỗi dịp xuân về.
“Yêu thương con người trước khi trở thành bác sĩ”

“Yêu thương con người trước khi trở thành bác sĩ”

Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Nắng nóng ở TP Hồ Chí Minh ngày càng gay gắt

Nắng nóng ở TP Hồ Chí Minh ngày càng gay gắt

Sau vài ngày dịu bớt, nắng nóng tại TP Hồ Chí Minh và Nam Bộ đã quay trở lại với cường độ gay gắt và có xu hướng tăng cường độ.
"Ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái"

"Ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái"

Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 400 món ăn ba miền tại Lễ hội văn hóa ẩm thực

Hơn 400 món ăn ba miền tại Lễ hội văn hóa ẩm thực

Lễ hội văn hóa ẩm thực, món ngon Saigontourist Group 2024 diễn ra trong 4 ngày, từ ngày 28 đến ngày 31-3 tại Khu Du lịch Văn Thánh, TP Hồ Chí Minh.
Khai mạc lễ hội Đền Cô Tân An

Khai mạc lễ hội Đền Cô Tân An

Sáng 26/2 (tức 17 tháng Giêng), UBND xã Tân An, huyện Văn Bàn tổ chức khai hội Đền Cô Tân An năm 2024.
TP Hồ Chí Minh khởi động Tháng Thanh niên 2024 với nhiều hoạt động sôi nổi

TP Hồ Chí Minh khởi động Tháng Thanh niên 2024 với nhiều hoạt động sôi nổi

Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tri ân những "thiên thần áo trắng"

Tri ân những "thiên thần áo trắng"

Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
Hơn 400 công ty dệt may tham gia triển lãm quốc tế tại TP Hồ Chí Minh

Hơn 400 công ty dệt may tham gia triển lãm quốc tế tại TP Hồ Chí Minh

Theo Cục Xúc tiến thương mại, việc hỗ trợ tìm đơn hàng mới cho doanh nghiệp dệt may là một trong những nỗ lực mà Chính phủ, Bộ ngành rất quyết tâm.
clip nhom doi tuong manh dong dung hung khi dai ca met cuop tai san trong dem

Clip nhóm đối tượng mạnh động dùng hung khí dài cả mét cướp tài sản trong đêm

Ngày 16/3, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Hà Nội phối hợp Công an quận Hà Đông đã bắt giữ 4 đối tượng để điều tra về hành Cướp tài sản. Các đối tượng này chủ yếu đã bỏ học, cùng nhau chế hung khí nguy hiểm dài cả mét sau đó đi khống chế, đe doạ những người đi đường trong đêm tối và cướp tài sản. Trước đó, nhóm đối tượng này đã cướp một xe máy của anh N.Đ.C. trên đường Lĩnh Nam, Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.
bao phap luat viet nam ky hop tac tai tro voi lien doan cau may viet nam

Báo Pháp luật Việt Nam ký hợp tác, tài trợ với Liên Đoàn Cầu mây Việt Nam

Báo Pháp luật Việt Nam và Liên Đoàn Cầu mây Việt Nam đã thực hiện lễ ký kết thỏa thuận hợp tác truyền thông và tài trợ đội tuyển cầu mây quốc gia Việt Nam.
tang cuong phoi hop truyen thong chinh sach phap luat giua bo tu phap va bo thong tin va truyen thong

Tăng cường phối hợp truyền thông chính sách pháp luật giữa Bộ Tư pháp và Bộ Thông tin và Truyền thông

thoi hoc sinh dang nho cua thap nien 2000 duoc tai hien qua sach tranh

Thời học sinh đáng nhớ của thập niên 2000 được tái hiện qua sách tranh

Bốn năm sau khi ra mắt 199 Mấy – Hồi Ấy Làm Gì?, hai tác giả Trang Neko và X.Lan quay trở lại với một ấn phẩm sách tranh đề tài trường học lấy nhan đề HỌC SINH CHÚNG MÌNH 2000 HỒI ẤY
xe tai bi xe ban tai huc truc dien khi di qua nga tu

Xe tải bị xe bán tải "húc" trực diện khi đi qua ngã tư

Vụ va chạm xảy ra vào ngày 3/3/2024, tại ngã tư Xuân Lai, huyện Thọ Xuân, tỉnh Thanh Hóa. Hình ảnh ghi lại được cho thấy, một chiếc xe tải đang bấm còi cảnh báo rồi di chuyển qua ngã tư. Vài giây sau, một chiếc xe bán tải từ bên phải lao tới, tông thẳng vào hông chiếc xe này. Cú tông mạnh khiến chiếc xe bán tải bị hư hỏng nặng phần đầu. Toàn bộ diễn biến sự việc đã được camera giám sát ghi lại. Đoạn clip sau khi đăng tải lên mạng xã hội đã nhận về nhiều sự quan tâm, chú ý và ý kiến bình luận. Nhiều người đưa ra nhìn nhận về việc xe bán tải đã đi quá nhanh khi qua khu vực ngã tư dẫn đến vụ va chạm này.