Bỏ bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 87%

0
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Lowa, Mỹ đã mất 18 năm để theo dõi trên 6.550 người từ 40 tuổi trở lên về nguy cơ mắc bệnh tim của họ do thói quen bỏ ăn sáng.

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 87%. Cụ thể, nhóm người được khảo sát được hỏi về việc bạn có thường xuyên ăn sáng không?

Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng vẫn có rất nhiều người bỏ bữa. - Ảnh internet
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng vẫn có rất nhiều người bỏ bữa. - Ảnh internet

Hầu hết mọi người sẽ ăn sáng hàng ngày, chỉ có 5,1% không bao giờ ăn sáng và 10,9 % hiếm khi ăn sáng; 25% trả lời có bỏ ăn sáng vài ngày.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Iowa đã có thể xác định mối liên hệ rõ ràng giữa thói quen ăn sáng của mọi người và nguy cơ mắc bệnh tim. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người bỏ bữa sáng có nhiều khả năng mắc chứng đau tim hơn 87%.

Các tác giả của nghiên cứu này cũng cho biết thêm: Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng trong ngày. Trong khi đó, tỷ lệ bỏ bữa sáng ngày càng tăng trong 50 năm qua tại Hoa Kỳ, với 23,8% thanh niên bỏ qua Ăn sáng mỗi ngày.

Tuy nhiên, trước đó các nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của việc bỏ bữa sáng rất ít. Nhưng họ chỉ ra rằng đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét thói quen ăn sáng và tử vong do tim mạch.

 Những người bỏ bữa sáng có nhiều khả năng mắc chứng đau tim hơn 87% - ảnh Internet
 Những người bỏ bữa sáng có nhiều khả năng mắc chứng đau tim hơn 87% - ảnh Internet

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người không ăn sáng có thể có xu hướng ăn vặt không lành mạnh suốt cả ngày.

Trong khi ăn vào buổi sáng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát huyết áp.

Cách ăn sáng hiệu quả

Sau khi ngủ dậy, có thể uống ngay 50 ~100ml nước ấm để làm sạch ruột, sau đó mới ăn sáng. Bữa sáng nên dùng thực phẩm ấm nóng, bởi theo Đông y, dạ dày có tác dụng dung nạp và tiêu hóa thức ăn mà thức ăn muốn tiêu hóa, cần đạt tới độ ấm nhất định. 

Vì vậy, bữa sáng nên ăn các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc như bánh bao, bánh mì, mì gạo, cháo,…

S.C (Theo The sun)

Bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Theo dõi Pháp Luật Plus

Cuồng con quá mức, Mỹ Lệ bị ông xã Việt kiều tố: “Có con quên chồng”

Ca sĩ Mỹ Lệ lần đầu thừa nhận cuồng con, mất lửa nghề, lười đi hát, có con quên luôn chồng.

NXB Kim Đồng ra mắt 3 tác phẩm mới về mùa chia tay tuổi học trò

3 tác phẩm dành cho tuổi mới lớn vừa được NXB Kim Đồng ra mắt độc giả là những câu chuyện thật đẹp cho mùa chia tay của tuổi học trò.

Hai người đẹp hoa hậu tên Dung đọ sắc dưới tàng hoa phượng

Hoa hậu Thùy Dung càng xúc động khi thấy các bạn học sinh nữ trong tà áo trắng đi dưới những tàng hoa phượng đỏ rực.

Cầu thủ Việt kiều Martin Lò lọt vào tầm ngắm của HLV Park Hang Seo

cầu thủ Việt kiều Martin Lò đã lọt vào tầm ngắm của HLV Park Hang Seo và anh đã có tên trong danh sách theo dõi diện rộng của VFF.

netlink

Quốc tế