Bí quyết ăn “thả phanh” mà không lo tăng cân ngày Tết

0
Tết đến, bên cạnh nỗi sợ dọn dẹp nhà cửa, tăng cân cũng chính là một nguyên do khiến mọi người “sợ” Tết. Nắm trong tay các bí quyết sau bạn sẽ được ăn “thả phanh” mà không lo tăng cân sau Tết.

Ăn nhiều thịt

Mâm cỗ ngày tết luôn có thịt gà, thịt lợn,… bạn hãy ưu tiên ăn nhiều những món này để không tăng cân nhé.

Ăn nhiều sẽ giúp bạn nhanh no hơn và không gây tăng cân. Ảnh minh họa

Ăn nhiều sẽ giúp bạn nhanh no hơn và không gây tăng cân. Ảnh minh họa

Nghe có vẻ vô lý nhưng với khẩu phần ăn nhiều thịt sẽ khiến cho bạn nhanh no và no lâu hơn, từ đó bạn sẽ ăn ít những món chiên xào nhiều calo khiến bạn bị thừa cân sau Tết.

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, bạn có thể ăn chúng ở dạng luộc, xào,… Ăn nhiều rau sẽ giúp bạn nhanh no hơn các món khác, ngoài ra ăn nhiều rau sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng đầy hơi khó chịu ngày tết.

rau-cu-fancl

Chất xơ trong rau củ, hoa quả cũng giúp bạn không tăng cân ngày Tết. Ảnh minh họa

Ăn vặt với các loại hạt

Hạt bí, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương,… đều là những món ăn vặt có ở mọi gia đình Việt Nam trong ngày Tết. Đây cũng là món ăn vặt giúp bạn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân.

trithuc

Hãy chọn các loại hạt cho món ăn vặt nhé. Ảnh: trithuc

Không muốn tăng cân mấy ngày Tết, bạn cứ chọn hạt làm món ăn vặt nhé.

Tập luyện thể dục thể thao

Tết là khoảng thời gian để mọi người nghỉ ngơi sau một năm làm việc, bạn không cần phải đến phòng tập hay tập những bài tập nặng như mọi ngày.

Để tránh tăng cân bạn chỉ cần không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ khi đi chơi Tết nếu ở gần và tham gia các hoạt động du xuân cũng khiến cơ thể bạn được hoạt động tránh tăng cân.

Tập luyện giúp bạn ăn ngon hơn mà không lo tăng cân dịp Tết. Ảnh: Hana Giang Anh

Tập luyện giúp bạn ăn ngon hơn mà không lo tăng cân dịp Tết. Ảnh: Hana Giang Anh

Ăn thỏa thích các món mình yêu thích

Bạn hoàn toàn có thể ăn các món mình yêu thích như khoai tây chiên, nem rán, bánh chưng,… mà chẳng hề tăng 1kg nào chỉ cần bạn kiểm soát được lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày luôn ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ.

côky

Các món ngon ngày Tết sẽ không khiến bạn tăng cân khi bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Ảnh: Cooky

Chúc các bạn một năm mới vui vẻ!

 

Thu Hà

Bình luận

Theo dõi Pháp Luật Plus

Tin đọc nhiều

Công chúa Phương Mai, con gái lớn của vua Bảo Đại qua đời tại Pháp

Công chúa Phương Mai là con gái lớn của vị hoàng đế cuối cùng của Việt Nam Bảo Đại với Nam Phương Hoàng hậu qua đời ở tuổi 84.

'Cô gái đẹp nhất thế giới' hẹn hò cháu tỷ phú Mỹ

Mỹ nhân 19 tuổi Yael Shelbia, người Isarel, tiết lộ cô đang hẹn hò cháu trai tỷ phú Mỹ quá cố Sumner Redstone.

Nghệ sĩ Giang còi nói về lý do ung thư di căn nhưng gặp ai cũng cười

Chia sẻ mới nhất của nghệ sĩ Giang còi, sau khi thông tin anh bị ung thư hạ họng giai đoạn 3, đã di căn...

Về Kẻ Noi - thăm Làng May truyền thống nhân ngày Giỗ Tổ

Sáng nay 24/1/2021 Lễ giỗ tổ nghề May truyền thống tại xã Cổ Nhuế nay là phường Cổ Nhuế, quận Bắc Từ Liêm, thành phố Hà Nội.

Xem thêm