Bí quyết ăn “thả phanh” mà không lo tăng cân ngày Tết

Cá kho làng Vũ Đại thơm ngon, sẵn sàng cho hàng trăm mâm cơm dịp Tết

Thủ tướng chủ trì họp Thường trực Chính phủ về công tác chuẩn bị Tết Nguyên Đán

Ăn nhiều thịt

Mâm cỗ ngày tết luôn có thịt gà, thịt lợn,… bạn hãy ưu tiên ăn nhiều những món này để không tăng cân nhé.

Nghe có vẻ vô lý nhưng với khẩu phần ăn nhiều thịt sẽ khiến cho bạn nhanh no và no lâu hơn, từ đó bạn sẽ ăn ít những món chiên xào nhiều calo khiến bạn bị thừa cân sau Tết.

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, bạn có thể ăn chúng ở dạng luộc, xào,… Ăn nhiều rau sẽ giúp bạn nhanh no hơn các món khác, ngoài ra ăn nhiều rau sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng đầy hơi khó chịu ngày tết.

Ăn vặt với các loại hạt

Hạt bí, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương,… đều là những món ăn vặt có ở mọi gia đình Việt Nam trong ngày Tết. Đây cũng là món ăn vặt giúp bạn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân.

Không muốn tăng cân mấy ngày Tết, bạn cứ chọn hạt làm món ăn vặt nhé.

Tập luyện thể dục thể thao

Tết là khoảng thời gian để mọi người nghỉ ngơi sau một năm làm việc, bạn không cần phải đến phòng tập hay tập những bài tập nặng như mọi ngày.

Để tránh tăng cân bạn chỉ cần không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ khi đi chơi Tết nếu ở gần và tham gia các hoạt động du xuân cũng khiến cơ thể bạn được hoạt động tránh tăng cân.

Ăn thỏa thích các món mình yêu thích

Bạn hoàn toàn có thể ăn các món mình yêu thích như khoai tây chiên, nem rán, bánh chưng,… mà chẳng hề tăng 1kg nào chỉ cần bạn kiểm soát được lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày luôn ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ.

Chúc các bạn một năm mới vui vẻ!