Pháp Luật Plus - 8 loại thực phẩm giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu

8 loại thực phẩm giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu

0
Thay vì sử dụng thuốc, bổ sung 8 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi chứng đau nửa đầu.

Chứng đau nửa đầu giống như một vị khách không mời, không báo trước và rất khó để thoát khỏi. Bạn có thể uống thuốc hoặc tập thể dục để cố gắng chữa đau đầu, nhưng những biện pháp này chỉ là tạm thời, và cơn đau đầu của bạn có thể quay trở lại bất cứ khi nào.

Để khắc phục chứng đau nửa đầu hiệu quả, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng hệ thống phòng thủ ngăn ngừa chứng đau nửa đầu mà bạn không cần nỗ lực.

Quả bơ:

Ảnh: Shutterstock

Ảnh: Shutterstock

Bơ là loại quả giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu. Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bơ không chỉ có thể làm cho cơn đau đầu dữ dội của bạn biến mất, tiêu thụ chúng thường xuyên còn có thể giữ các hợp chất này ở lại.

Quả sung:

Ảnh: Depositphotos

Ảnh: Depositphotos

Quả sung tốt cho cơ thể của chúng ta và chúng cũng có ích khi xử lý chứng đau nửa đầu. Theo các chuyên gia, trong quả sung có chứa hàm lượng cao kali, chúng giúp giảm viêm và giảm đau đầu.

Cá hồi:

Ảnh: Depositphotos

Ảnh: Depositphotos

Trong cá hồi có chứa đầy đủ axit béo omega-3 và vitamin B-2, tiêu thụ cá hồi giúp ngăn ngừa tiểu cầu của bạn bị vón cục, một quá trình gây đau đầu thường xuyên. Nó cũng làm giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu nói chung.

Khoai lang:

Ảnh: Depositphotos

Ảnh: Depositphotos

Khoai lang không chỉ ngon mà còn giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu. Giàu vitamin C, vitamin B1 và kali, tiêu thụ khoai lang khi bạn đang bị đau đầu sẽ làm giảm cơn đau và giúp bạn bình tĩnh lại.

Dưa hấu và cà rốt:

Ảnh: Depositphoto

Ảnh: Depositphotos

Vì nó có chứa rất nhiều nước, khi bạn đang bị đau nửa đầu, tiêu thụ thực phẩm như dưa hấu, cà rốt, dưa chuột và cần tây cũng có thể có lợi cho bạn. Bởi vì, mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu, hãy chắc chắn kiểm tra mức nước của bạn.

Hạt Quinoa và cải xoăn:

Ảnh: Pixabay

Ảnh: Pixabay

Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe khác, quinoa và cải xoăn cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Chứa riboflavin, magiê và sắt, quinoa giúp giảm đau nửa đầu, trong khi cải xoăn có omega-3 và chất xơ, làm cho nó bảo vệ tốt nhất chống lại chứng đau nửa đầu.

Sữa chua:

Ảnh: Depositphotos

Ảnh: Depositphotos

Theo các nghiên cứu, riboflavin, một phần của vitamin B, có hiệu quả nhất đối với chứng đau nửa đầu và trong sữa chua chứa hàm lượng rất lớn hoạt chất này. Hãy thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu và bạn sẽ thấy kết quả rất bất ngờ.

Nước chanh:

Ảnh: Depositphotos

Ảnh: Depositphotos

Chứa nhiều vitamin C, nước chanh được biết đến với lợi ích sức khỏe và chống đau nửa đầu. Bất cứ khi nào bạn đang bị đau đầu nhói, chỉ cần pha một ít nước chanh vào một cốc nước, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống, nó sẽ giảm viêm và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.

Bột quế:

Bạn hãy lấy một ít que quế và nghiền chúng thành bột. Sau đó, tiến hành thêm một chút nước vào nó, biến nó thành một hỗn hợp sệt. Áp dụng dán này trên thái dương và trán của bạn bất cứ khi nào bạn bị đau nửa đầu. Phương pháp điều trị tại nhà tự nhiên này chống lại chứng đau nửa đầu và làm dịu cơn đau. Rửa sạch dán sau 25-30 phút.

Nguồn: Bright Side

Hà Thu

Loading...

Bình luận

Loading...
Đường xuân trên chiến trường xưa

Đường xuân trên chiến trường xưa

0
Trong lịch sử kháng chiến chống Mĩ cứu nước, đường Hồ Chí Minh trên biển là tuyến đường vận tải quân sự quan trọng bí mật trên biển Đông.
Những hành trình của lòng biết ơn

Những hành trình của lòng biết ơn

0
Chúng tôi đã xây dựng được những “dải” quan trọng, nhân văn, trở thành một nét văn hóa không thể thiếu của Báo - đó là công tác xã hội.
Hương vị tết miền Tây

Hương vị tết miền Tây

0
Nét văn hóa riêng đậm chất sông nước, hào sảng, thấm đậm nghĩa tình, ngỡ ngàng bởi những phong tục, tập quán riêng biệt, đầy ấn tượng.

Nữ sinh ngành Báo: “Tết cổ truyền vẫn vẹn nguyên ý nghĩa dù ở bối cảnh nào”

Hứa Thị Quỳnh, hay còn được cư dân mạng biết đến với tên gọi Hứa Như Quỳnh, cô gái này sở hữu nhan sắc ngọt ngào, đường nét khuôn mặt thanh tú.

Họa tự về chuột mừng năm Canh Tý

Cách đây 19 năm, chàng trai trẻ tài hoa Nguyễn Hiếu Tín đã làm ngạc nhiên cho nhiều người bằng một cuộc triển lãm đầu tay nghệ thuật thư pháp, tem thư.

Hoa hậu Lương Thùy Linh: Tết là yêu thương, Tết sẻ chia!

Nhân dịp Xuân Canh Tý đang gõ cửa, Hoa hậu 19 tuổi đã có cuộc trò chuyện cởi mở với Báo Pháp luật Việt Nam.

Nhiều hoạt động văn hóa, giải trí hấp dẫn trong Tết Canh Tý tại phố cổ Hội An

Thành phố Hội An(Quảng Nam) tổ chức nhiều hoạt động văn hóa, giải trí hấp dẫn phục vụ người dân và du khách nhân dịp Tết Canh Tý 2020.

Link liên kết