Hà Nội 22 °C
TP Hồ Chí Minh 33 °C
Hải Phòng 27 °C
Đà Nẵng 30 °C
Yên Bái 26 °C
  • Hà Nội Hà Nội 22°C
  • TP Hồ Chí Minh Hà Nội 33°C
  • Hải Phòng Hà Nội 27°C
  • Đà Nẵng Hà Nội 30°C
  • Yên Bái Hà Nội 26°C

Thế hệ tương lai khỏe mạnh bắt đầu từ gia đình

Pháp luật hình sự
23/04/2021 08:20
Ngọc Mai
aa
Vận động thể chất đã trở thành phần không thể thiếu trong giáo dục con của nhiều gia đình hiện đại. Đó là dấu hiệu đáng mừng cho thế hệ tương lai mạnh mẽ và năng động hơn.


l Một chuyến đi dã ngoại rèn luyện kĩ năng vận động của gia đình chị Kim Dung. Một chuyến đi dã ngoại rèn luyện kĩ năng vận động của gia đình chị Kim Dung.

Trào lưu cả nhà cùng… vận động

Tại các giải marathon, các cuộc chạy bộ cấp quận, thành phố diễn ra gần đây dễ dàng bắt gặp hình ảnh cả gia đình gồm cha mẹ, con cái cùng tham gia các đường chạy ngắn. Những hình ảnh ấy cho thấy xu thế mới của cư dân đô thị.

Ngoài chú trọng tri thức và kĩ năng sống, nhiều gia đình đã quan tâm đến rèn luyện vận động thể chất cho trẻ. Đó có thể là các bài tập hàng ngày của trẻ nằm trong và ngoài giáo trình học. Đó cũng có thể là “giờ thể dục” của cả gia đình. Hoặc những chuyến hành trình các phụ huynh tạo ra để con trẻ có cơ hội kết nối thiên nhiên và nâng cao các kĩ năng vận động.

Chị Nguyễn Phan Vân Quỳnh, chủ doanh nghiệp Vệ sinh Đông Sài Gòn chia sẻ: “Trước đây tôi không để ý nhiều, chỉ lo cho con học tập, rèn luyện năng khiếu. Nhưng hơn một năm nay, nhất là thời điểm dịch, con phải ở nhà nhiều mới bắt đầu thay đổi suy nghĩ, hướng cho con rèn luyện thể chất. Hơn một năm nay, cả nhà đều dậy lúc 5h sáng, cùng nhau đi bộ vòng quanh khu dân cư đang sinh sống với mục tiêu ít nhất 6.000 bước chân (tương đương 4km). Ngày mưa cả nhà có thể cùng tập yoga trong nhà.

Ngoài ra, trong lịch học hàng ngày, hai con tôi tùy vào độ tuổi đã có chương trình rèn luyện thể chất... Từ khi chú trọng rèn luyện thể chất, cả hai cháu đều năng động, tự tin hơn, phát triển hình thể hơn các bạn đồng trang lứa. Tết vừa qua, cả gia đình đi ô tô xuyên Việt 15 ngày để rèn luyện cho các con và kết nối các thành viên, các cháu tham gia hào hứng và không bị đuối trong suốt hành trình”.

Có thể thấy, việc hướng trẻ đến rèn luyện thể chất có tác dụng lớn đến sự phát triển toàn diện của con và tác động đến cả đời sống gia đình. Trẻ khỏe mạnh hơn, có được tinh thần tốt và phát triển trí tuệ, có thói quen sống lành mạnh. Không chỉ thế, thông qua việc cùng con vận động còn giúp gia đình kết nối với nhau hơn, thấu hiểu và yêu thương nhau hơn.

Dạy con vận động thế nào?

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, việc rèn luyện, dạy con vận động cần có phương pháp khoa học, dựa trên thể chất của mỗi trẻ, không theo cảm tính hay suy nghĩ chủ quan của phụ huynh. Phụ huynh cần trang bị kiến thức đúng đắn trước khi bắt đầu cho con rèn luyện thể chất và các kĩ năng vận động.

Chị Bùi Thị Kim Dung, ngụ phường Hiệp Phú, TP Thủ Đức, mẹ của hai cô con gái nhỏ chia sẻ bí quyết dạy con vận động: “Phương pháp của mình là đặt ra mục tiêu giáo dục thể chất cho con thông qua từng giai đoạn, ví dụ, hết lớp 1 phải biết đi xe đạp 2 bánh, biết bơi. Thỉnh thoảng cũng cập nhật môn vận động mới để 2 bạn nhỏ tự vượt qua.

Ngày nghỉ, thay vì đi du lịch thông thường, cả nhà thường tổ chức đi dã ngoại để kết hợp cho con rèn luyện. Trong mỗi chuyến đi, con sẽ được đặt ra mục tiêu, sử dụng không chỉ sức khỏe mà toàn bộ kĩ năng để đạt mục tiêu ấy. Ví dụ chuyến leo núi Chứa Chan, suốt quá trình di chuyển, con phải vận dụng đầu óc, leo như thế nào để không bị trượt ngã lúc trời mưa, làm sao để phân bổ sức lực khi quãng đường phải di chuyển tầm 3 giờ đồng hồ...

Lợi ích của việc vận động là quá rõ ràng, các con mình giờ có thể chơi dưới trời nắng liên tục mà chẳng cần mũ nón, hoặc có thể tắm mưa thoải mái, chịu lạnh giỏi và sức để kháng cực kì tốt, nhanh nhẹn, lạc quan, yêu đời”.

Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh, chuyên gia về cơ xương khớp tại TP HCM cho biết, việc cho con vận động, đặc biệt là vận động mạnh cần xem xét vấn đề thể trạng và có quá trình chuẩn bị, không phải “người ta sao mình vậy”. Rất nhiều người bị tổn thương khớp gối nặng chỉ vì phong trào thấy người khác đi bộ, chạy thể dục, mình cũng phải chạy cho bằng được. Phải đảm bảo các bài tập căng giãn trước và sau tập thể dục. Sau những ngày tập căng thẳng là những ngày nhẹ nhàng cho cơ thể hồi phục.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng đưa ra lời khuyên, chạy marathon tuy tốt cho sức khỏe nhưng là môn thể thao dành cho những người hướng đến tập luyện chuyên nghiệp chứ không phải “thể thao phổ thông”. Vì thế, các gia đình nên cân nhắc lựa chọn cho con những môn thể thao phù hợp để tránh tổn hại đến sức khỏe của trẻ.

bài liên quan
Mới nhất
Đọc nhiều
Tăng cường quản lý thực hiện chương trình tích hợp, liên kết với nước ngoài

Tăng cường quản lý thực hiện chương trình tích hợp, liên kết với nước ngoài

Theo văn bản của Bộ GD&ĐT, một số cơ sở giáo dục thực hiện chương trình tích hợp, liên kết với nước ngoài chưa đảm bảo đúng quy định của pháp luật.
Chung kết cuộc thi “Em yêu biển, đảo quê hương”

Chung kết cuộc thi “Em yêu biển, đảo quê hương”

Sáng 28/3, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3 phối hợp với Ban Dân vận Tỉnh ủy Bến Tre, Thành ủy, UBND TP Bến Tre tổ chức vòng thi chung kết cuộc thi “Em yêu biển, đảo quê hương”.
Liên tiếp 4 người ở Hà Giang nghi bị chó dại cắn

Liên tiếp 4 người ở Hà Giang nghi bị chó dại cắn

Một con chó có lông màu vàng nghi bị dại, không rọ mõm chạy dọc theo tuyến đường QL2 khu vực huyện Bắc Quang (Hà Giang) cắn liên tiếp nhiều người.
Tin bài khác
Quảng Bình: Bắt giữ nhóm đối tượng, thu giữ hơn 10kg ma túy tổng hợp

Quảng Bình: Bắt giữ nhóm đối tượng, thu giữ hơn 10kg ma túy tổng hợp

Lực lượng Công an thu giữ chiếc va ly màu đen bên trong 26 gói nilon có chứa hơn 25.000 nghìn viên ma túy tổng hợp dạng thuốc lắc, có trọng lượng hơn 10kg.
TP.HCM: Khởi tố 27 đối tượng trong đường dây khai thác cát trái phép

TP.HCM: Khởi tố 27 đối tượng trong đường dây khai thác cát trái phép

Liên quan đến đường dây khai thác cát trái phép, Cơ quan Cảnh sát điều tra (PC01) - Công an TP.HCM đã khởi tố và xử lý hình sự tổng cộng 27 bị can.
Hà Nội: Tạm giữ 26 đối tượng mang hung khí đánh nhau gây mất an ninh trật tự

Hà Nội: Tạm giữ 26 đối tượng mang hung khí đánh nhau gây mất an ninh trật tự

Lực lượng chức năng vừa tạm giữ hình sự 26 đối tượng mang hung khí đuổi đánh nhau, gây mất an ninh trật tự trên địa bàn quận Hà Đông (Hà Nội).
Triệt phá ổ nhóm tàng trữ, mua bán, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh

Triệt phá ổ nhóm tàng trữ, mua bán, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh

Một đường dây tàng trữ, mua bán, vận chuyển trái phép chất ma túy vừa bị lực lượng chức năng Công an tỉnh Bình Thuận triệt phá, bắt giữ 5 đối tượng.
Khởi tố vụ án mua bán trái phép hóa đơn 730 tỉ đồng tại Hà Nam

Khởi tố vụ án mua bán trái phép hóa đơn 730 tỉ đồng tại Hà Nam

Cơ quan An ninh điều tra, Công an tỉnh Hà Nam đã khởi tố vụ án “In, mua bán trái phép hóa đơn” và “Trốn thuế” xảy ra từ năm 2022 trên địa bàn tỉnh Hà Nam.
Xác minh làm rõ vụ việc nữ sinh lớp 7 bị người đàn ông hành hung tại Hải Dương

Xác minh làm rõ vụ việc nữ sinh lớp 7 bị người đàn ông hành hung tại Hải Dương

Một nữ sinh học lớp 7 bị một người đàn ông hành hung, tát liên tục, sự việc được quay lại và đưa lên mạng xã hội khiến nhiều người bức xúc.
Hà Nội: Khởi tố các đối tượng giấu ma túy trong hộp mỹ phẩm mang đi bán

Hà Nội: Khởi tố các đối tượng giấu ma túy trong hộp mỹ phẩm mang đi bán

Tại cơ quan Công an, Huynh và Duy khai nhận đã bán ma túy cùng nhau, các đối tượng giấu ma túy trong hộp mỹ phẩm rồi đem bán.
Cảnh sát 141 bắt giữ 17 đối tượng có dấu hiệu phạm pháp hình sự

Cảnh sát 141 bắt giữ 17 đối tượng có dấu hiệu phạm pháp hình sự

Trong tuần qua, các tổ công tác 141 đã kịp thời ngăn chặn, đấu tranh hiệu quả với các loại tội phạm, phát hiện 16 vụ việc có dấu hiệu vi phạm, bắt giữ 17 đối tượng.
Bắt giữ khẩn cấp hai đối tượng tàng trữ nhiều hàng nóng, thực hiện hàng loạt vụ cướp tài sản

Bắt giữ khẩn cấp hai đối tượng tàng trữ nhiều hàng nóng, thực hiện hàng loạt vụ cướp tài sản

Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Đồng Nai vừa phối hợp với Công an tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu bắt khẩn cấp 2 đối tượng gây ra hàng loạt vụ cướp tài sản.
Thanh Hoá: Bắt 2 đối tượng mua bán vũ khí quân dụng

Thanh Hoá: Bắt 2 đối tượng mua bán vũ khí quân dụng

Lực lượng chức năng vừa bắt giữ 2 đối tượng Phạm Hải Đăng và Nguyễn Đăng Tài để điều tra về hành vi mua bán, tàng trữ, vận chuyển trái phép vũ khí quân dụng.
trai nghiem nghe lam giay ban cua dong bao dao do o ha giang

Trải nghiệm nghề làm giấy Bản của đồng bào Dao đỏ ở Hà Giang

Giấy Bản là sản phẩm làm từ cây vầu non, được sử dụng trong tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên vào dịp lễ, tết... Cây vầu non được chẻ nhỏ, ngâm trong nước vôi, sau đó ngâm tiếp với nước một thời gian, đem nghiền và trộn với dung dịch chứa nhựa của một loại cây rừng. Từ hỗn hợp nguyên liệu này, người dân sẽ tráng thành những tấm giấy Bản...
clip nhom doi tuong manh dong dung hung khi dai ca met cuop tai san trong dem

Clip nhóm đối tượng mạnh động dùng hung khí dài cả mét cướp tài sản trong đêm

Ngày 16/3, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Hà Nội phối hợp Công an quận Hà Đông đã bắt giữ 4 đối tượng để điều tra về hành Cướp tài sản. Các đối tượng này chủ yếu đã bỏ học, cùng nhau chế hung khí nguy hiểm dài cả mét sau đó đi khống chế, đe doạ những người đi đường trong đêm tối và cướp tài sản. Trước đó, nhóm đối tượng này đã cướp một xe máy của anh N.Đ.C. trên đường Lĩnh Nam, Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.
bao phap luat viet nam ky hop tac tai tro voi lien doan cau may viet nam

Báo Pháp luật Việt Nam ký hợp tác, tài trợ với Liên Đoàn Cầu mây Việt Nam

Báo Pháp luật Việt Nam và Liên Đoàn Cầu mây Việt Nam đã thực hiện lễ ký kết thỏa thuận hợp tác truyền thông và tài trợ đội tuyển cầu mây quốc gia Việt Nam.
tang cuong phoi hop truyen thong chinh sach phap luat giua bo tu phap va bo thong tin va truyen thong

Tăng cường phối hợp truyền thông chính sách pháp luật giữa Bộ Tư pháp và Bộ Thông tin và Truyền thông

thoi hoc sinh dang nho cua thap nien 2000 duoc tai hien qua sach tranh

Thời học sinh đáng nhớ của thập niên 2000 được tái hiện qua sách tranh

Bốn năm sau khi ra mắt 199 Mấy – Hồi Ấy Làm Gì?, hai tác giả Trang Neko và X.Lan quay trở lại với một ấn phẩm sách tranh đề tài trường học lấy nhan đề HỌC SINH CHÚNG MÌNH 2000 HỒI ẤY