Theo công bố của Trường Đại học y tế công cộng Harvard ở Boston, trung bình mỗi người tiêu thụ khoảng 22 muỗng đường/ngày tương đương 350 calo. Đường có thể gây nghiện nó khiến bạn ăn ngon hơn và cơ thể không thể phát tín hiệu đến não khi bạn đã ăn no. Nhờ đó khi cắt giảm tiêu thụ đường, nó ngăn chặn cảm giác thèm ăn, khi ăn những thực phẩm khác não bạn sẽ nhận được tín hiệu no. Khi đó bạn sẽ ngừng ăn và đạt được hiệu quả giảm cân.
Bạn sẽ trông trẻ hơn tuổi.
Các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ viện hàng đầu tại Mỹ khẳng định rằng : đường tinh luyện gây ra glycation, một quá trình mà các phân tử đường liên kết và làm biến dạng 2 loại protein mang lại cho da sự trẻ trung và đàn hồi là collagen và elastin trong da. Không sử dụng hoặc giảm tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn sẽ khiến cho lượng glucose và isulin trong máu giúp làm giảm viêm mãn tính và cấp tính liên quan đến lão hóa da.
Bạn sẽ sống lâu hơn.
Một trong những nghiên cứu vào tháng 4 năm 2014. Những người ăn nhiều đường nhất sẽ có khả năng tử vong vì bệnh tim cao hơn người ăn ít đường nhất. Huyết áp cao chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến béo phì, bệnh tim và tiểu đường. Đường cũng làm tang chất béo không lành mạnh trong máu, gọi là triglyceride trong máu, làm tang nguy cơ máu bệnh tim và đột quỵ. Do đó, việc ngừng ăn đường chính là kéo dào tuổi thọc cho chính mình.
Đẩy lùi hơi thở có mùi.
Các nha sĩ luôn khuyên rằng hạn chế ăn đồ ngọt và đặc biệt là đường, vì đây chính là nguyên nhân gây ra sâu răng. Vì khi ăn đồ ăn và đồ uống có đường axit sẽ được giải phóng dưới dạng sản phẩm phụ. Axit này sẽ tấn công men răng và cho phép vi khuẩn xâm nhập lớp sâu hơn vào ngà răng. Càng ăn nhiều đường sẽ càng tạo ra nhiều axit gây sâu răng và hôi miệng. Và nếu hạn chế đường bạn có thể hạn chế được sâu răng và hôi miệng.
Tăng cường sức đề kháng.
Đường góp phần gây viêm mãn tính, làm giảm khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàn Hoa Kì cho thấy ăn 100gram đường sẽ làm giảm bạch cầu có khả năng tiêu diệt vi khuẩn tới 50%, và hiệu ứng này sẽ kéo dài tới 5 giờ. Để tang cường sức đề kháng việc đơn giản là cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngừng sử dụng đường trong chế độ ăn sẽ mang lại cơ hội cho hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả. Trong vài giờ đầu tiên không có đường, tuyến tụy của bạn sẽ bắt đầu sản xuất ít insulin hơn và gan của bạn cũng sẽ bắt đầu xử lý các chất độc được lưu trữ. Quá trình này sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút nếu bạn đã kháng insulin ( tình trạng tiền đái tháo đường trong cơ thể bạn sản xuất.)hooc môn insulin, nhưng không sử dụng đúng cách ). Thời gian để các triệu chứng này giảm hẳn có thể kéo dài đến năm tuần, trong thời gian đó chúng ta sẽ không bị đường tinh luyện chi phối nữa.
Ngủ ngon giấc hơn.
Ăn đường trước khi ngủ cũng có thể làm tăng hooc môn gây căng thẳng, dẫn đến khó ngủ. Theo nghiên cứu năm 2016, ăn nhiều đường, chất béo, lượng xơ thấp liên quan đến việc mất ngủ. Lượng đường tiêu thụ có thể gây tăng đường ttrong máu, dẫn đến tình trạng kiệt sức, điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Và bạn sẽ cải thiện được giấc ngủ của mình khi ngừng ăn đường mỗi ngày.)
Dưới đây là những xu hướng ăn uống và thể dục mà bạn có thể cân nhắc đưa vào quyết tâm trong năm mới của mình. Tuy nhiên cũng đừng quá ám ảnh vì chúng.
Ai cũng biết về những lợi ích của rau và trái cây đối với sức khỏe, nhưng rất nhiều người không biết phải ăn như thế nào để đảm bảo đủ lượng tối thiếu mỗi ngày.
Ngày 3/5, chuỗi nhà thuốc Pharmacity đã phối hợp cùng Hội Chữ thập đỏ TP. Hồ Chí Minh tổ chức thành công “Ngày hội hiến máu – Chia sẻ giọt hồng yêu thương”.
Ngày 02/5/2024, Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành Thông tư số 07/2024/TT-BGDĐT sửa đổi, bổ sung Điều 7 và thay thế Phụ lục II, Phụ lục III của Thông tư số 13/2021/TT-BGDĐT ngày 15/4/2021 của Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định về điều kiện, trình tự, thủ tục, thẩm quyền công nhận văn bằng do cơ sở giáo dục nước ngoài cấp để sử dụng tại Việt Nam.
UBND TP HCM vừa có văn bản gửi các đơn vị liên quan về việc tăng cường quản lý, kiểm soát chi phí khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế trên địa bàn năm 2024 nhằm hạn chế tình trạng vượt quá dự toán Thủ tướng Chính phủ giao.
Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Phạm Ngọc Thưởng vừa ký ban hành quyết định phê duyệt và hướng dẫn phương án tổ chức thanh tra, kiểm tra kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024.
Sáng 2/5, Tỉnh ủy, Hội đồng nhân dân, Ủy ban nhân dân, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Quảng Ninh tổ chức hội nghị gặp mặt, tri ân các anh hùng liệt sĩ, chiến sĩ Điện Biên, thanh niên xung phong, dân công hỏa tuyến trực tiếp tham gia chiến dịch Điện Biên Phủ trên địa bàn tỉnh.
Cục Quản lý Khám, chữa bệnh - Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế Đồng Nai tích cực xử lý các việc liên quan đến vụ nổ lò hơi tại Công ty gỗ Bình Minh tỉnh Đồng Nai.
Ngày 27.4 công viên Nước Hồ Tây đã tổ chức nhiều chương trình hấp dẫn như: Chương trình ca nhạc tạp kĩ, xiếc và giao lưu biểu diễn cùng các vũ công...chương trình được tổ chức trong 05 ngày từ 27/4 đến 1/5, mỗi ngày có 02 show diễn buổi sáng và buổi chiều.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 đã đến rất gần. Tuy nhiên, giá vé máy bay nội địa cao khiến du khách e dè. Du khách đã đưa ra nhiều lựa chọn khác để phù hợp với tiêu chí tiết kiệm chi phí.
Lễ hội Du lịch Hà Nội năm 2024 với chủ đề “Thăng Long – Hà Nội, Thủ đô quyến rũ” từ ngày 25 – 28/4/2024 tại Công viên Thống Nhất. Đây là sự kiện xúc tiến quảng bá Du lịch lớn nhất được tổ chức thường niên của thành phố Hà Nội - Lễ Hội Du Lịch Hà Nội năm 2024 dự kiến sẽ mang tới cho du khách và nhân dân những trải nghiệm đầy màu sắc cùng nội dung phong phú đa dạng.
Ngày 26/4, tại Hà Nội, thành phố Hải Phòng phối hợp với Viện Hàn lâm Kiến trúc Pháp – Việt tổ chức Triển lãm ảnh Hải Phòng – Pháp Heritage với chủ đề “Di sản kiến trúc hôm nay, thịnh vượng cho ngày mai”.
27 °C
34 °C
32 °C
